（通訊員：荊瑞）4月10日晚，由我院素質拓展部主辦的線上心理培訓在騰訊會議平台進行。本次培訓邀請永利心理健康教育中心專職教師劉迎新老師做“情緒的調節與疏導”主題分享，培訓由輔導員程唐煜主持，來自各個年級的六十多位同學參與并就常見的情緒問題與劉迎新進行了互動交流，培訓氛圍良好，宣傳了心理知識并提升了大衆對心理健康的重視程度。

“典型的時代病有焦慮、抑郁、孤獨和戾氣等。”劉迎新從當下的時代病開始，詳細分析了這些常見心理情緒出現的原因及其特征。以抑郁為例，抑郁是一種情緒上的感冒，是指一個人長期處于情緒的最底端，但并不是處于情緒的最底端就是抑郁，抑郁的三個常見症狀是思維遲滞、情緒低落和行為減少，抑郁的診斷需要專業的評估。

“讓自己愉悅一生是很重要的能力。”借著名心理學家卡爾·榮格的名言，劉迎新引出了培訓主題。由淺入深，她詳細講解了情緒的定義、要素、功能和情緒管理的方法與步驟。情緒是以個體的願望和需要為中介的一種心理現象，而情緒的四要素包括生理反應、認知過程、主觀感受和外在行為。她強調到：“情緒并不總是跟認知并行，認知過程是個體對于客觀事件的理解與解釋，認知不同，産生的情緒也不同”。

“情緒的波動對有些人可以發揮積極的作用，那是由于他們會在适當的時候發洩，也在适當的時候控制，不使它泛濫而淹沒了别人，也不使它淤塞而使自己崩潰。”借《羅蘭》小語中的名句，劉迎新講述了情緒的四種功能，即适應環境功能、社會功能、影響認知的功能和動機與喚醒功能。她表示情緒可以通過察覺、表達、調節和疏導四步來進行管理，并有多種方法可進行情緒疏導，可以通過說、寫、畫和運動等多種方式疏通情緒，繪畫治療和音樂治療都是心理學常用的治療方法。

培訓最後，劉迎新推薦了一部名為《頭腦特工隊》的電影，這是圍繞人的五種基本情緒，即快樂、悲傷、憤怒、恐懼和厭惡而展開的一部電影，揭示了隻有五種基本情緒和諧相處，情緒才能發揮它功能最大化的真理。在随後的答疑環節，劉迎新對同學們關心和提出的問題做出了解答，本次培訓圓滿結束。